BMI CALCULATOR
BMI (বডি মাস ইনডেক্স) একটি গুরুত্বপূর্ণ টুল যা একটি ব্যক্তির শরীরের ওজন ও উচ্চতার সম্পর্কের ভিত্তিতে স্বাস্থ্যকর ওজন পরিমাপ করতে সাহায্য করে।
এটি আপনাকে জানাতে সহায়ক যে আপনি অতিরিক্ত ওজন, স্বাভাবিক ওজন, কম ওজন বা স্থূলকায় কিনা, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এই ক্যালকুলেটরটি আপনাকে আপনার ওজন কিলোগ্রামে এবং উচ্চতা ফুটে ইনপুট দিয়ে দ্রুত আপনার BMI হিসাব করার সুযোগ দেয়।
BMI হিসাব করে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে আছেন, যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ, যা প্রায়ই ওজনের সাথে সম্পর্কিত।
তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে BMI হিসাব করার সাধারণ পদ্ধতি বেশিরভাগ জনগণের জন্য উপযুক্ত হলেও, বিশেষ করে এশিয়ান জনগণের জন্য BMI-এর ব্যাখ্যা কিছুটা ভিন্ন। গবেষণায় দেখা গেছে যে এশিয়ানদের শরীরে অন্যান্য জাতিগোষ্ঠীর তুলনায় কম BMI-তে বেশি শারীরিক চর্বি থাকতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, এশিয়ান জনগণের ক্ষেত্রে BMI ২৩ বা তার বেশি সাধারণত অতিরিক্ত ওজন হিসেবে গণ্য করা হয়, যেখানে BMI ১৮.৫ থেকে ২২.৯ স্বাভাবিক ওজন হিসেবে ধরা হয়। সুতরাং, BMI একটি সূচনা পয়েন্ট হিসেবে ব্যবহার করা উচিত, তবে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত এশিয়ান ব্যক্তিদের জন্য, যেখানে BMI-এর ব্যাখ্যা কিছুটা আলাদা হতে পারে।
আমাদের এই টুল এশিয়ান মানুষদের ইনডেক্স ফলো করে তৈরি তাই এটি আমাদের দেশের মানুষের জন্যও কার্যকর
BMI ফলাফলসমূহ:
কম ওজন (Underweight) – BMI < 18.5
আপনি স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিতে থাকতে পারেন। সঠিক পুষ্টি ও পর্যাপ্ত খাবারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
স্বাভাবিক ওজন (Normal weight) – BMI 18.5 – 24.9
আপনার ওজন স্বাভাবিক, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন।
অতিরিক্ত ওজন (Overweight) – BMI 25 – 29.9
আপনার ওজন স্বাস্থ্যকর সীমার বাইরে। অতিরিক্ত ওজন কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম প্রয়োজন।
স্থূলকায় (Obese) – BMI ≥ 30
স্থূলকায় হলে, বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদির ঝুঁকি বেশি থাকে। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করা উচিত।